jak napisał

Nekroo - masa zależy przede wszystkim tak jak napisał wazz od michy. Mylisz się twierdząc, że na tym treningu nie da się zrobić masy, oczywiście nie mówię tu o kabanie 100 kg, ale 10-15 kg bez problemu można zrobić mając porządną michę. Później jak chcesz więcej to możesz pójść na siłkę mając dobre podstawy, albo zostać przy tym treningu i też [...]

[...] tam się nie znam ale i tak coś napiszę :-) Po pierwsze to gratuluję ukończenia. Ja bym na 100% nie wytrwał hehe. Po drugie PR programu - na pewno jest ale z drugiej strony jak wiadomo na każdego działa co innego Po trzecie miska - niestety w tego typu treningach dobrze jest całkowicie wywalić śmieci i ograniczyć węgle wtedy efekty będą lepsze [...]

tak jak napisał Yoshi, fani Floyda również by chceli zobaczyc jak ich mistrz niszczy mega rozpoznawalnego zawodnika MMA :-))

Zgadza sie, mam zamiar za jakis czas wklejic reszte co do kolejnego planu etc Co do buta to tak jak napisal Martainn. Troche wyobrazni i mozna przymocowac obciazenie (zeby nie zamieniac cwiczen a maszyny na ktorych mozna wykonac to cw) Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-09 11:57:18

Okładki książek zniknęły - zaczęło się, jak napisał JSDOLAN5..

Siemanko panowie Tak jak napisał shocker, po paru latach i setkach przejrzanych stron zdjęć itp sam zdecydowałem się na zabieg U mnie zaczęło jak byłem mały, pierw spuchł jeden sutek później drugi, lekarz ogólny zlewał a ja sam później nie naciskałem i tak zostało do tego roku, temat obserwowałem już pare lat ale nie było pieniążków na zabieg [...]

Jeśli schudłeś 90kg to podziwiam za determinację... ale tak jak napisał Koniu... 4h ćwiczeń... 60 serii to albo machasz samymi rękoma i nogami albo wciągasz grube kreski... ja po 18 seriach ćwiczeń Konia151 i 25min bieżni ledwo do szatni dochodzę... a ważę tyle co Ty aktualnie... Nikt Ci tu źle nie życzy... a to czy skorzystasz z rad tutejszych [...]

Chłopakai ja pisze w sprawie zwolnienia lekarskiego. Mam pójść do szefa i powiedzieć ze mam ginekomastie i bede potrzebował 3 tygodnie wolnego :/ ? Trochę to krępujące ;) jak wy to zalatwiliscie ? Nie masz obowiazku tlumaczyc sie po co. A jesli masz byc ok wg niego po prostu go uprzedz wczesniej ze bedzie taka sytuacja. Powiedz ze bedziesz miec [...]

rozumiem dzieki ! wezme 100tabs. jak juz truc organizm to truc ;/ mam pytanie czy mozna stosowac hepatil zamiast sylimarolu ? w trakcie trwania cyklu .Czy lepiej sylimarol te 3 opakowania i hepatil po tak jak napisal autor tego Post-u z innej beczki Metanabol Holenderski(koszt 35) mzoe byc ? o ruskim slyszalem rozne dziwne rzeczy ! thx!

jordanwlkp jak brać metke??? tak jak napisał S.E.T.H. : 1 TYDZIEŃ-2tab. 2 TYDZIEŃ-2tab. 3 TYDZIEŃ-3tab. 4 TYDZIEŃ-3tab. 5 TYDZIEŃ-2tab. 6 TYDZIEŃ-1tab.

Witam. Tak jak napisał wcześniej Inarusbox przy wzmacnianiu kolana pomocne są tzw. skurcze izotoniczne, przy czym kolano należy wzmacniać we wszystkich płaszczyznach. Tak też nie kładziemy się n tylko na plecach z wyciągniętymi palcami do goleni i tak jak wcześniej kolega napisał 10, 20, 30 s. ale jeszcze na bokach i brzuchu wykonując unoszenia [...]

Przy wyciskaniu sztangi na ławce poziomej ruch opuszczania ma być wolny a wyciskania szybszy ? Ogólnie tak powinno się robić czyli pozytyw dynamiczny, eksplozywny z zachowaniem techniki negatyw kontrolowany wolny. Oczywiście tak jak napisał Anubis technik uwzględniających zmianę tempa też jest kilka więc można się tempem pobawić.

[...] iż nie jest "TO COŚ" co by chciał ktokolwiek z Was przeżyć. Nie polecam, odradzam i nie ma się czym chwalić. Znam kilka osób które bez swojej winy ( dokładnie tak jak napisał o swoich znajomych GLADIOATOR ) które za.......ją po 10 czy 15 lat za NIC - za kogoś. Policz ile masz lat co robiłeś w tym czasie odliczając beztroskie [...]

[...] mego ciala. A to bie kat88 radził bym kupic ten clomid, co ci szkodzi, napewno ci pomoze odblokowac szybciej przysadke, takie jest moje zdanie. Ja tez sie za to zabieram jak napisal s.e.t.h. lepiej porzadnie to zrobic, przeznaczyc na to kase, a nie martwic sie pozniej, ja clomid zalatwilem sobie od kumpla za 50 zl, moze to duzo dla ciebie, [...]

Kuba bierz tak jak napisal CZB, JA tak biore i jest spoko.

Oczywiście w pewnym zakresie łopatka będzie pracować choćby w wyciskaniach nad głowę, ale tak jak napisał Ronie:-))

MENDZIARZ no nie do konca. Ale to zalezy od roznych rzeczy. Np. ja mam tendencje do koslawienia kolan, ale jest to scisle zwiazane z tym, jak cwicze, ktore miesnie bardziej rozciagam, ktore mniej, jak ustawiam nogi, stopy (tak jak napisal ogry - dokadnie tak jest, do kolan dochodzi ustawienie stop, stepu), oprocz tego wiaze sie to ma tez, chociaz [...]

Poczytam :D Fakt nie zaglądam tam za często.. :P Ale jak napisał Senegroth jest to ciężki plan treningowy. Zauważ że nie będe brał tej samej odżywki przez 10 tygodnii.

Właśnie takich mamy "znafcoof" tematu jak napisał aninimusss313.Chore ego sprzedającego...Wszystko zrobi żeby wyjść na mądrzejszego i pozbyć się tandety ze sklepu :-p Megasmig to samo jest z Sharq i to już od ponad pół roku świeci pustkami z miotaczami.Zostały jakieś końcówki 40 i 25 ml z "chlubnym" oznaczeniem "bestseller" hie,hie :-p [...]

[...] na temat syntholu itp. Wy chyba nie myślicie, że specjalnie Łukasz sobie taki efekt zrobił ? Jako kulturysta, ma skłonności do przesady, najzwyczajniej zapodawał go za dużo jak na moje oko. Przecież jako topowy trener ma zmysł estetyki. Jak napisał Possible (ja też wspominałem o tym tutaj), wśród pro i amatorów olej to norma, ale nie wiem czy w [...]